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Ich starte auch 2025 auf der LD zum ersten mal, aber mein Sohn ist mittlerweile auch 11 Jahre alt, und das ist Papa eh nicht mehr "sooooo" wichtig.

Ich nutzte ab die Strecke zur Arbeit (einfach 45 km) als Grundlagentraining. Bzw. gehe in der Mittagspause zum Laufen.

Kraft und Stabi / Joga - gibts 2 mal in der Woche für ca 30 Minuten.
Ansonsten habe ich ein Laufband im Keller auf dem ich auch mal Einheiten bei schlechtem Wetter absolvieren kann.

Die Langen Einheiten gibts dann Samstags und Sonntags.
Das ganze geht halt nur wenn dein Partner mitspielt. Und auch der Arbeitgeber sollte etwas Verständnis mitbringen. Was zum Glück bei mir kein Problem ist.

Arbeitstechnisch liege ich bei ca. 50 Wochenstunden.
Wo startest du denn ?