[uruman]

Vielleicht hast du jetzt nicht die Kondition, mit den du die 5k gelaufen bist

Ich versuche die GA1 Training in einen sichere Bereich zu machen, sonst früher oder später mein Körper ist überfordert und kommt der Verletzung
Puls finde ich eine sichere Indikator als Pace oder Gefühl

Der VDOT Daniels Calculator finde ich gut