[Oetsch]

Hi Zusammen,

es geht bei mir gerade wieder etwas intensiver mit dem Training los und da ist mir direkt eine sehr unschöne Situation eingefallen, wie ich sie desöfteren nach dem Wettkampf erlebe, wenn es wirklich hart war und ich all-out gegangen bin.

Komme im Ziel an und brauche "Luft" Platz und ein paar Minuten um mich zu fangen. Ok normal, denke ich. Nur als Beispiel die letzte Mitteldistanz, war aber recht extrem und ich habe ca. 30 Minuten gebraucht um wieder halbwegs klar zu kommen. Dabei hat mich das Gefühl getrieben mich nicht hinsetzen zu dürfen und ein Blick auf die Uhr sagte mir ein Puls von unter 40. Kurz, denke der Kreislauf sackt zusammen.

Nun die Frage, was kann ich tun um diese Situation besser zu überstehen? Denke mehr als langsames Gehen ist dann nicht möglich und zu versuchen die Atmung gleichmäßig zu halten. Was kann ich zu mir nehmen? Zucker (zB Dextro Energy) oder auch Koffeein (zB. RedBull oder Cola oder Kaffee). Wieder auf das Beispiel der letzten Mitteldistanz bezogen, hatte ich Dextro Energy/Cola/RedBull schon reichlich auf den letzten Laufrunden, deswegen auch bei zB bei Koffeein der Gedanke dass zuviel auch nicht zuträglich sein könnte...

Habt Ihr Tips wie Ihr sowas gut bewältigt?

P.S.: Training damit man nicht 200% sondern 110% im Wettkampf geht ist klar!