[Running-Gag]

Ich habe mich ein wenig zurückgezogen und wenig hier gelesen und geschrieben.
Der Hausbau ist soweit abgeschlossen und der kleine wird bald 2, nur Krankheiten lassen uns gerade nicht so richtig schlafen
Dem Triathlon habe ich ein wenig der Rücken gekehrt. Zu wenig Zeit und zu wenig Lust auf Schwimmtraining. Und Radfahren auf der Rolle treibt mir jetzt auch kein Lächeln auf die Lippen...
Da der letzte Winter ziemlich schlecht lief und ich von September bis Mai 10 Wochen wegen Krankheit auslassen musste, hoffe ich, dass der kommende Winter besser wird. Gleichwohl bin ich seit Sonntag krank
So habe ich beschlossen, dass ich meinen Fokus wieder mehr auf das legen möchte, was mir Spaß macht - das Laufen. Von 5km bis hin zum Halbmarathon. Dabei möchte ich natürlich schneller werden und meine pBs angreifen im Frühjahr. 5km sub16, 10km sub33:30 und HM sub1:15 wären so 3 Ziele, die ich habe.
Vor 2 Wochen lief es über die 10km schon einmal ganz gut, 34:12 kamen heraus. Ein guter Standpunkt. Die nächsten 10 soll es dann wieder in Leverkusen werden. Schnelle Strecke, schnelles Feld. Wenn ich halbwegs gesund bleibe, dann sollte der pB nichts mehr im Wege stehen. Seit Juni kam ich in Schnitt auf 62 Wochenkilometer, so viel und konstant wie nie zuvor. Ohne wirkliches Tempotraining oder Struktur. Einfach, stupide und stumpfes Kilometersammeln. Das hat Wirkung gezeigt.
Für Leverkusen hat diese Woche mein Plan gestartet, perfekt mit einer Erkältung und Laufpause, aber so ist es nun. Die kommenden 19 Wochen möchte ich euch etwas mitnehmen und einen Einblick in mein Training und meine Ideen dahinter geben. Vielleicht ist der/die ein oder andere ja dabei