[Phil_ster]

Zitat von widi_24

Hi Phil,

War bzw. bin in der genau gleichen Situation wie du. Bin mit ~99kg auf 1.79m gestartet. Mittlerweile nach einigen Wochen Training bei ~94kg. Das Gewicht geht runder, vordergründig Fett. Muskelmasse ist bei mir klar auf "Erhalten" gepolt und merke auch bereits, wenn man das bei einem solch hohen Gewicht überhaupt sagen kann, dass es "straffer" wird .

Bleib geduldig und trainiere konsequent weiter. Ernährung ist beim Abnehmen auch das A und O. In der Kombination wirst du bis im nächsten Frühjahr ein tolles Resultat erzielt haben!

Sehr gut, eine Leidensgenosse mehr
Klar, ich merke schon auch das vor allem das laufen immer besser wird, trotzdem, ich bin es gewohnt schneller abzunehmen, deshalb die Frage nach dem zu vielen Training.

Ernährung wird so bleiben, da im APril/Mai der erste Wettkampf geplant ist. 1-2 Sprints und je nach Form eventuell auch längere, entscheide ich aber erst im Laufe des Frühjahres.