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Geheimtipp Milchreis Natur. 1-2h vorm Lauf. Leicht, trotzdem was im Magen, läuft.
Das mit keine Ballaststoffe am Vortag wurde ja schon gesagt, optimal ist es vorher leer zu sein, besorgt bei mir ein koffeinfreier Kaffee am Morgen. Falls du noch auf Koffein bist geht natürlich auch mit, bin halt seit Jahren runter von dem Zeug.
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Haie schwimmen schneller als ich, aber ich renne schneller als die. Kommt also nur darauf an, wer die bessere Radperformance hinbekommt
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