Zitat:
Zitat von Acula
Eine Gewichtsreduktion von 0,5 kg pro Woche ist ordentlich und auch langfristig eine gute Quote. Du musst ja auch bedenken, dass dies einem ungefähren Defizit von 500-600 kcal/pro Tag entspricht. Da bist du schon gut dabei
Deine Ernährung klingt soweit ja auch okay, auch wenn du wenig Obst und Gemüse erwähnt hast
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Ja da hast du Recht, aber z.b. in der Reispfanne ist grundsätzlich Paprika etc. drin
Obst bin ich immer bisschen vorsichtig, aber Melone oder Apfel geht immer und ist fast täglich dabei