[Thaddeus]

80/20 vs. Pyramidales Training

Irgendwie findet man nur wenig Literatur zu o.g. Thema wenn es um unterschiedliche Distanzen geht. Wie sind eure Erfahrungen dazu. Mit welcher Trainingsstrategie habt ihr auf welcher Distanz Erfolg gehabt ?
Eine Studie sieht einen Vorteil von Pyramidalem Training auf der 70.3 Distanz.
Was ist mit dem oft genannten Zone 2 Training als wichtigeste Trainingszone. Ist die Zone 2 vielleicht gar nicht so niedrig von der Intensität wie man zunächst denkt ? (Kann man natürlich in einer Spiroergometrie / Laktatstufentest erfassen) Wie sehen die Erfahrungen aus. Was sagt die Wissenschaft dazu ? Meist wird dazu geraten die meiste Zeit im niedrigen Intensitätsbereich zu trainieren und nur einen geringen Anteil mittlere und hohe Intensitäten einzustreuen. Aber es gibt auch Gegenstimmen zu dieser Trainingsstrategie die sagen, dass der mittlere Intensitätsbereich wichtig ist, er durchaus bis zu 20% Anteil am Gesamtumfang haben sollte und einen besseren Trainingsfortschritt bringt.
Vielleicht hab ich ja jetzt in dem falschen Unterforum gepostet aber die Fragen
wären vielleicht mal ein Thema für eine Sendung.