[Luk_Krause]

Hey,

zu erst mal herzlichen Glückwunsch! Geschafft ist geschafft und das ist doch erstmal super, besonders wenn man deine Schwierigkeiten mit einbezieht .
Ich versuche dir jetzt mal als Selbstanfänger ein paar Tipps zu geben und hoffe, dass sie dir helfen. Krämpfe gehen in der Regel auf Magnesium, Natrium und Kalium Mangel zurück. Magnesium und Salz sollten jedoch die Hauptursache sein. In diesem Sinne hast du dir eigentlich selbst eine gute Antwort gegeben, versuche es mal mit Magnesium. Bei mir hat das immer gut geholfen, bzw. vorgebeugt. Ein Bekannter von mir (Läufer), schwört für längere Strecken außerdem auf eine Messerspitze Salz in seiner Flasche. Ich muss dazu sagen, dass ich es selbst noch nicht probiert habe, da mir meine Geschmacksnerven immer leid taten .
Ich hoffe das hilft dir ein bischen, beruht aber wie gesagt alles auf meiner eigenen Erfahrung.

Viel Erfolg weiterhin!