[Simon Luz]

Zitat von captain hook

Mit so einem Lauftraining wird man 5000m jedenfalls niemals in 15min laufen. Und noch sicherer nicht in einem Jahr (oder einem Halben). 1000m in 3min reichen als Speedgrundlage niemals im Leben dafür aus. Aus eigener Erfahrung würde ich mal 1000m im Bereich von 2:40min oder darunter als Voraussetzungen ansehen. Demzufolge sind Deine 200er wesentlich zu langsam angesetzt... Insgesamt ist der Laufumfang dafür auch wesentlich zu gering.

Erstmal danke

Das heißt also praktisch 10* 200m in 33Sekunden zum Beispiel?
Kannst du mir denn praktische Trainingsbeispiele geben, weil ich wie gesagt vom Lauftraining keine Ahnung hab