[boeder]

Hallo zusammen,

kommenden Sonntag absolviere ich in Berlin meinen ersten Triathlon OD. Mit fortschreitender Zeit steigt die Vorfreude, sodass man bereits alles gedanklich durchspielt. Dabei beschäftigen mich einige Fragen, die ich mir nicht beantworten kann (wahrscheinlich die Aufregung^^).

Ich bin zwar bereits Marathons und Halbmarathons gelaufen aber bisher immer ohne große Vorbereitung.

1.
Was sollte man wann bei Wettkampfstart um 8:20 essen? Bisher habe ich lediglich ca. 2h vorher eine Schüssel Schoko-Musli und unmittelbar vor dem Start eine Bananen gegessen. Beim letzten Halbmarathon gab es unterwegs keine Verpflegung, sodass ich bei KM 15 eingebrochen bin:-(

Verpflegung während des Wettkampfes? War vor kurzem mit dem Fahrrad in den Alpen und bin über die Berge gefahren. Dort habe ich positive Erfahrung mit üblichen Müsliriegeln von Lidl und Gels aus dem Fachhandel gemacht. Daher folgender Plan. Da mein Einteiler keine Taschen hat, möchte ich die Riegel am Lenker befestigen. 1 nach dem Schwimmen, 2-4 weitere Riegel während des Fahrens und bei km 30 1 Gel. Da das Essen beim Fahren am einfachsten ist, wollte ich es ausschließlich hierbei belassen?

3.
Wir schwimmen im "Kreis" in der Spree und ich habe Bedenken, was die Strömung betrifft? Im See bin ich bereits öfter geschwommen aber bisher nicht im Fluss gegen die Strömung (Training gestaltet sich schwer, da meistens das Schwimmen verboten ist).

4. "Besenwagenzeit"
Ich habe mal aus Interesse beim Veranstalter angefragt, wie viel Zeit ich max. für die OD habe. Da es mein erster Wettkampf ist, hätte ich mir ein großes Polster gewünscht. Jedoch habe ich max. 3,5h Zeit:-( Schwimmen 30-35 Minuten, Rad 80-90 Minuten und laufen <60 Minuten. Somit habe ich ca. ein Puffer von lediglich 30 Minuten:-( Der Triathlon wurde als Einsteiger für alle AK angepriesen! Wenn ich das mein Marathon/Halbmarathon immer sehe, dass einige >6h/3h brauchen, kann ich mir nicht vorstellen, dass diese Athleten den Triathlon in der vorgegebenen Zeit absolvieren!? Ich lenke ab, worauf ich hinaus will...ich habe Bedenken, dass ich bei einem Einbruch, siehe oben beim Halbmarathon, nicht in der vorgegebenen Zeit ins Ziel komme :-)

5.
Habe mir schon den ein oder anderen Beitrag, der sich mit dem Thema erster Wettkampf beschäftigt, gelesen. Aber habt ihr noch Tipps Seiten, die ihr empfehlen MÜSST:D

Vielen lieben Dank für eure Unterstützung!!! Schönen Sonntag.