Zitat:
Zitat von MattF
Also ich würde tagsüber ganz normal Essen so wie man das auch bei einem geplanten intensiven Training machen würde.
3-4 Stunden vorher nichts mehr zu essen oder wenig halt ich für Quatsch, ich würde dann um 17.00 Uhr auf dem Zahnfleisch laufen vor Hunger.
2h vor dem Wettkampf würde ich den Hunger stillen mit Weißmehlprodukten, also nichts schwer verdauliches mehr und dann bis zum Wettkampf nach Bedarf Bananen oder Riegel nach Hungergefühl. So 15 -30 min vor dem Wettkampf trinke ich noch 0.5l Sportgetränk/ Iso
MfG
Matthias
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sorry das wir uns so unglücklich ausgedrückt haben. Ich zumindest meinte ab 3 Stunden vor dem Wettkampf nichts "schweinshaxenmäßiges" mehr.
In der Beratunsliteratur steht sinngemäß: "die letzte Hauptmahlzeit sollte ca. 3 Stunden zurückliegen"
Kleinkram und Brötchen etc. logisch wenn man Hunger hat.