moin moin
Um auf einen halbwegs normalen Wert zu kommen,
sagen wir mal 40 ngml muss ein 70 kg schweren Mann 240000 IE zu sich nehmen .Die 240000 IE kann mann in 2-3 Wochen zuführen.
Um diesen wert 40 ngml zu halten wirst du ca 4000 einheiten pro Tag suplementieren müssen.
Ich kann dir das Buch "Superhorm Vitamin D" wärmstens empfehlen
Gruß Jan
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