[Reifenplatzer]

Zitat von 4SeasonBiker

Hallo zusammen,

hat jemand Erfahrung mit drei Trainingseinheiten am Tag und mag mir einen Denkanstoß geben?

Ich fahre täglich mit dem Rad zur Arbeit, pro Weg etwa 45 Minuten. Die fahre ich je nach Laune und Tagesform mal locker, mal auf Frequenz oder mal auf Druck. Die Herausforderung ist jetzt, angesichts langer Arbeitszeiten Laufen und Schwimmen sozial verträglich im Alltag unterzubringen.

Laufen koppel ich zwei Mal die Woche abends, das geht gut. Das Schwimmen habe ich aktuell in den morgendlichen Arbeitsweg 'integriert', das fällt mir aber schwer. Ich könnte alternativ im Fitnessstudio um die Ecke mittags schwimmen gehen, fürchte aber dass die Regeneration da insgesamt zu kurz kommen könnte. Ins Wasser will ich wenigstens drei Mal die Woche, eine halbe Stunde reicht mir jeweils. Einfach mal ausprobieren ist schwierig, da bezahlbare Verträge mindestens ein Jahr laufen.

Wie seht ihr das? Todsicher ins Übertraining - oder Schwimmen geht immer?

Danke,
/4SB

in deinem anderen Thema schreibst Du ja von deinem Schwimmdefizit. Daher würde ich vielleicht einen Tag Rad => Arbeit streichen und dafür mind. 60 Minunten schwimmen. Einfach alle Lagen, Technik und immer mal wieder ne Bahn zügiger. An dem Tag kannst Dann auch Abends noch laufen gehen.

Ich mach da so ähnlich. 2 x die Woche frühschwimmen und davor noch ein Lauf von 7 - 10 km. Dann reicht es bei mir nicht mehr für die 26 km Arbeitsweg. Abends früher daheim und Zeit für die Familie. Alles in allem hat man dann auch ca. 90 - 120 min. sport an dem Tag.