pinkpoison

Überlastung der Muskulatur im Nacken-Schulterbereich durch ungewohnte ststische Haltearbeit und damit verbunden wahrscheinlich Triggerpunkte (zb im Trapezius, Levator Scapulae, Infraspinatus).







Da aber ne ganze Reihe von Muskeln mehr betroffen sein können, kannst Du hier mal selbst recherchieren, wo es bei Dir konkret weh tut und welche Muskel neben den Hauptverdächtigen, die ich genannt habe, sekundär verdächtig sein könnten:

http://triggerpoints.net/head-and-neck-pain.htm

Da das Problem sich als recht komplex erweisen kann (aber nicht muss) würde ich im Zweifel nen Physio aufsuchen. TRigger mit einem Tennisball in einer Socke gegen eine Wand gelehnt massieren, wenn Du keine helfende Person hast. Ibu bleiben lassen, und mit Wärme arbeiten. Ernährung mal ein paar Tage sehr basenlastig gestalten (viel Obst und Gemüse, wenig Fleisch, Fisch, Getreide, Milch).

Generell zur künftigen Vermeidung: Nacken trainieren (Theraband) und Überhöhung reduzieren. Öfter mal die Aero-Position verlassen, unterwegs Lockerungsübungen für den Nacken machen.

Gruß Robert