[toursieger]

Ich glaube nicht das du öfters überziehen wirst wenn du nach Gefühl läufst.
Laufe einfach langsam los. Nach 2-3 km findest du dein Rhythmus.
Wenn du am Ende noch genug Reserven hast, dann zieh einfach nochmal an, oder lass es gemütlich auslaufen.
Habe ich auch immer so gemacht. Dieses Jahr hab ich mir dann mal eine Pulsuhr zugelegt und habe die Werte Körpergefühl mit Pulsuhr verglichen und festgestellt: passt schon .