Hi,
der Sinn der PREP-Phase ist es seinen Körper wieder an ein geregeltes Training zu gewöhnen. Am Ende der Phase soll man wieder so an Training gewöhnt sein, dass man die Umfangsteigerung der BASE-Phasen verkraftet.
Du kannst also schon direkt mit BASE anfangen nach deiner Kurzen Pause.
Zitat:
Und dann stier dem Plan bis zur MD folgen
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Du solltest den Plan schon noch anpassen. Stichwort eigene Keylimiter, eigenes Zeitbudget usw. Die Pläne - so gut sie auch sind - sollten nur eine Vorgabe sein. Sie müssen erst auf dich angepasst werden.
Viele Grüße,
Markus