[Deichman]

Zitat von eddi

Hallo !

Brauche mal wieder Eure Hilfe und Rätschläge.
Da ich beruflich stark eingebunden bin und meine Regeneration
zwischen den Einheiten "zu wünschen" übrig läßt, hätte ich da mal eine Frage. Gibt es Legale Mittel um die Regeneration wirksam zu unterstützen? Habe da was von Powerbar Recovery gelesen, daß soll zur Unterstützung dienen. Hat da jemand Erfahrung mit?


Gruss eddi

Hängt davon ab, wie schnell man einen Entspannungszustand erreichen kann. Yoga oder progressive Muskelentspannung sind klasse. 15 Minuten am Tag reichen. Gelegentlich Sauna oder eine Massage/Physio, gutes eiweißreiches Essen und "Früh ins Bett gehen" sind sinnvoll. Aus meiner Erfahrung fehlen den meisten Menschen/Sportlern bewusste Ruhemomente.