[Felice]

Hallo Marie,

mein herzliches Beileid. Mach Dir keine Gedanken um einen eingehaltenen Trainingsplan. Verarbeite Deine Trauer, die mehr als normal sein sollte und sieh diese Verarbeitung als normal an. Erwarte keine Hoechstleistungen, noch nichtmal normale Leistungen und wenn Du denkst, dass es Dir was bringt ganz Pause zu machen dann mach das. Wenn Du andersrum den Plan als nette Abwechslung nimmst, die Dich ablenkt und Dir die Moeglichkeit gibt, Dich positiv auszupowern oder alles rauszulassen, dann mach das.
Du fuehlst das selber. Wenn Du den Eindruck hast, dass es zuviel fuer Dich ist mit dem Training, lass ein paar Einheiten weg oder verkuerz sie oder schraub die Intensitaet runter bis Du wieder Spass dran hast.
Dass Du durch Trauer Leistungsfaehigkeit einbuesst ist voellig normal, manche werden doch sogar krank davon. Gib Deinem Koerper, was Du fuer richtig haeltst, wenn Du Ruhe brauchst, gib ihm Ruhe, wenn Du Dich auspowern willst, mach das, aber mach Dir keinen Stress. Die Form kommt sicher von alleine wieder.

Alles Gute,

Felice