[jürsche]

Ich sehe das ähnlich wie Hendrik.

Ich habe vor jahren auch mal probiert, im Winter schon Intervalle zu laufen in der Hoffnung, dann mit höherer Grundschnelligkeit ins Umfangstraining gehen zu können. Ich war dann auch bei den Frühjahrsläufen ganz passabel für meine Verhältnisse, aber in Richtung Tria-Saison ging dann nicht mehr viel vorwärts.

Auf der anderen Seite halte ich es auch nicht für besonders effektiv, jetzt nur GA 1 zu laufen. Ich habe gute Erfahrungen mit einem etwas längeren Lauf pro Woche und zusätzlich drei kurzen, abwechslungsreichen Läufen gemacht: 50m-Sprints, Hügel, Sprünge, ABC, Gelände, barfuß, Treppen etc. MAcht auch mehr Spaß und von den spezifischeren Sachen kommt schon noch genug.