[neonhelm]

Zitat von maultäschle

Bzw. generell die Frage: was reicht für nen Anfänger an Getränken/Essen um bei ner Volksdistanz über die Runden zu kommen? Isogetränke + Powergel?

In den Tagen vorm WK ordentlich essen und im WK dann Wasser. Vielleicht ein Gel zur Reserve mitnehmen, nur so fuer's Sicherheitsgefuehl...