Zitat:
Zitat von dude
Nein, beim TDL nicht.
FMP ist ein anderes Training.
Marathonvorbereitungswoche ganz vereinfacht:
1* TDL
1* Intervalle @10k pace
1* lang mit zunehmender FMP
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Gilt das eigentlich auch für eine HM Vorbereitung. Also TDL mit 1h-Kapazität und Intervalle mit 10k Pace?
Zitat:
Zitat von dude
Wenn die 10k pace sehr nahe an der Einstundenkapazitaet ist, dann hilft
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Was ist denn "sehr nah"? Das wü+rde ja heißen 1h-Kapazität ist 6min/km. Ist sehr nah nun 4:00min/km? Oder 4:30min/km? Oder schon langsamer?
Danke Helmut