[fritz007]

Hallo,

ich möchte dieses Jahr meine ersten beiden Wettkämpfe bestreiten.
Dafür habe ich mir einen Duathlon am 1.05. und eine Olympische Distanz am 14.7. ausgesucht (damit das Wasser schön warm ist und ich keinen Neo brauche ).
Ich habe die letzte Zeit sehr viel abgenommen (26 Kilo in etwas über einem halben Jahr) und gleichzeitig sehr viel trainiert. Ich muss noch etwa 20 Kilo abnehmen - natürlich nicht bis zum 1.5. - das heisst, ich habe zur Zeit fast durchweg eine negative Energiebilanz.
Wie ernähre ich mich aber nun in der Woche vor dem WK um die Speicher zu füllen? Ausschliesslich Nudeln mittags?
Was esse ich morgens vor dem WK?
Beim Duathlon (5-30-5) brauche ich sicher nur was zu trinken. Aber wie ist es bei der OD? Brauche ich da etwa das ein oder andere Gel?
Vielen Dank für eure Antworten.
fritz007