[flecko]

Zitat von Klugschnacker

Eine Leistungssteigerung wurde bei Mengen von 120 Gramm KH pro Stunde meines Wissens nach noch nicht wissenschaftlich nachgewiesen – im Vergleich zu 90 Gramm/h.

Der Körper drosselt bei solchen Aufnahmemengen einfach die Fettverbrennung entsprechend. Man hat also nicht mehr Energie zur Verfügung, dafür aber eventuelle Nebenwirkungen der extrem hohen Fructose-Aufnahme.

Bei 90 g/h sollte man aber mit der neuen Zusammensetzung besser fahren, da ja wissenschaftlich nachgewiesen dieses Verhältnis besser aufgenommen wird. Und die Nebenwirkungen sollte man ja bereits im Training merken. Wer sich im Rennen zum erstenmal +100g/h gibt und dann probleme hat, ist meiner Meinung nach selbst Schuld und wird die Probleme wsl auch schon bei 60 oder 90 g/h haben.
Wo die perfekte aufnahme Menge für einen liegt, ist am ende individuell. Und sollte wie vieles deutlich vor dem Rennen im Training gestestet werden.