[tridinski]

Zitat von ritzelfitzel

Wichtig ist mir persönlich nur, dass ich Ballaststoffe früh genug "absetze", um den Darm leer zu bekommen und eben genügend Kohlenhydrate ab ca. Donnerstag/Freitag zuführe. Ob das dann ' ne Hand voll Gummibärchen zu viel ist, spielt in der Rennwoche für mich keine Rolle.

Ballaststoffe absetzen ist ein guter Punkt

'ne handvoll Gummibärchen zuviel' ist ansonsten ja eher nicht das Problem, wenn du gar nicht drauf achtest nimmst du ja ggf eher deutlich zu wenig auf
ich zähle keine kcal auch nicht 2-3 Tage vorher, esse aber KH-betont, insb am Tag vorher gilt 'kein Hungergefühl' übergehen'