Zitat:
Zitat von mauna_kea
Nicht das mir hier einer die halben wegschummelt.
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Genau, und die halbe und LETZTE KB pushpress wie folgt machen: KB nur zur Hälfte hoch und dann soviel Sekunden halten, wie man bis dahin GANZE Wiederholen gemacht hast, also 41 sec bei der 12er oder 62sec bei der 8er...