[FuXX]

Im Zweifel nur Wasser + Cola trinken. Wenn man die Kohlensäure nicht verträgt Gatorade (dann braucht man kein Wasser, hat nur halb so viel Zucker). Die ganzen Maltodrinks, Gels, Riegel etc. sind nach meiner Erfahrung schlechter verträglich. Allerdings ist das auch individuell unterschiedlich - aber zumindest einen Versuch ist es wert. Feste Nahrung braucht man beim Rennen nicht.

Apropos individuell unterschiedlich - es gab da mal einen Artikel zu, mit Erfahrungsberichten. Ich suche mal kurz...

EDIT: Gefunden! http://www.triathlon-szene.de/index....44&Item id=92