[Rookie1980]

Liebe Triathlongemeinde,

am 02.08. möchte ich eine Volksdistanz und am 17.08 einen Kurztriathlon absolvieren. Seit Mitte Mai orientiere ich mein Training nach dem Plan welcher hier für Einsteiger kostenlos zur Verfügung steht. Alleridings bin ich auch erst im März diesen Jahres grundsätzlich mit dem Triathlontraining angefangen.
Aufgrund einer schmerzhaften Rippenprellung konnte ich die letzten zwei Wochen nicht trainieren. Jetzt ist in fünf Wochen bereits die Volksdistanz und ich bin aus dem "Tritt". Wie steige ich wieder ein? Zunächst nur mit lockeren Einheiten? Erstmal eine Woche locker und dann wieder am Trainingsplan orientieren? Heute wolllte ich meine erste Laufeinheit versuchen (Locker 30-45 Minuten). Ich hoffe ich muss nicht wieder von vorne anfangen!??? Es ist so frsutierend, da ich mich so gut gefühlt habe
Klar geht es mir nicht um den Sieg bei den Wettkämpfen, aber ich möchte doch vernünftiges ins Ziel kommen und nicht total abgekämpft sein. Vor der Kurzdistanz habe ich schon respekt. Zumal mir der Übergang von Rad zum Laufen sehr schwer fällt. Da laufe ich mal locker bis zu einer Minute langsamer als "trocken". Oder meint ihr ich sollte die Wettkämpfe absagen?

Vielen Dank für eure Hilfe!