Auch ich bin neu
 

Hallo,

auch ich will mich mla kurz vorstellen.
Wie man an meinem Namen sieht bin ich noch 26 (morgen werden ich 27 :). In meiner Jugend bin ich Rennrad gefahren (ca. 12000 - 15000 km / Jahr), habe dann eine Weile Kampfsport betrieben, und mache jetzt schon ne Weile nichts mehr. Schon als Rennradfahrer hatte ich mal den irrwitzigen Traum nen Ironman zu bestreiten. Da mein Sohn jetzt in den Kindergarten kommt und mir neben Strssjob und abendlicher Zusatqualifiaktion (Mo. - Fr.) langweilig wird ;) will ich mich in dieses Abenteuer stürzen.
Da ich nun auch (leider) etwas Übergewichtig bin, habe ich mit moederatem Grundlagentrainig auf dem Rad begonnen (seit ca. 6 Wochen). Mittlwerweile schaffe ich es auch wieder 2 Std. am Stück zu fahren ohne einen Atemnotsanfall zu bekommen. ;)

Mein Zeil war, ist und bleibt ein Ironman. Da ich etwas Erfahrung im Ausdauersport habe setze ich meinen Weg etwas langsamer an. Angepeiltes Ziel ist IM Roth, oder Frankfurt 2009 oder 2010, wobei ich erst Anfang 2008 mit dem Laufen beginnen möchte. Möglich wäre auch 70.3 in 2009 und Ironman in 2010.

Ich freue mich darauf, hier viele nette leute kennen zu lernen, die (vor allem) beim Schwimmen und Laufen weiterhelfen können!

Hi!

der Zeitplan ist ausnahmsweise mal vernünftig gewählt.
Das hört sich nicht nach "von 0 auf 226 an"
Klingt gut!

Viel Spass auf dem Weg, viel Motivation und immer Rückenwind

Hallo Benjamin !

Auch mal 'ne schöne Aussage :Lachen2:

Ich würde mit dem Laufen keine Zeit verschenken.
Je früher du anfängst, umso lockerer kannst du's "angehen" ...

Langsam 'rantasten, dann ein, zwei kleine, lockere Läufe die Woche und du mußt nächstes Jahr nicht bei Null beginnen ...



Auf jeden Fall viel Spaß und Erfolg :Huhu:

Das mit der Erfahrung war eben so gemeint, dass ich weiss, dass die Ausdauer für so eine Distanz kaum in einem Jahr aufzubauen ist. Noch dazu bin ich halt gut 6 Jahre kaum Rennrad gefahren, mal ganz zu schweigen vom Laufen oder schwimmen.

Das Laufen möchte ich aufgrund des Gewichts so lange meiden, bis es keine Belastung mehr für die Gelenke darstellt.

Ich kann mich da nur Flow anschließen und würde dir empfehlen, wenigstens zwei kurze Läufe pro Woche zu machen, und wenn's auch nur 3-4 km sind, nach zwei bis drei Monaten dann 5-6 km. Davon wirst du dir die Gelenke nicht ruinieren, aber deine Muskeln werden es dir danken.

Ich habe ähnliches vor wie du und spreche somit aus Erfahrung.

Ich fand's amüsant ...

"Hab' noch nie Sport gemacht, denke aber daß ich mit diesen Vorraussetzungen in drei Monaten Weltmeister werden kann" vs. "Hab' eigentlich Erfahrung, denke daß ich deswegen noch 'ne ganze Weile brauchen werde ..." ;)

Hab' schon verstanden, wie's gemeint war und halte deinen Plan auch für vernünftig ...

Wie ist denn dein Gewicht bei welcher Größe ?

Den Gelenken nicht zu schnell größere Belastung zuzumuten ist natürlich absolut richtig.
Andererseits sind Gelenke, Sehnen etc. auch lebendig, wachsen mit der Zeit und gewöhnen sich an Belastung.
Diese Prozesse ziehen sich aber über Monate und Jahre.
Insofern ist es, meiner Meinung nach, hilfreich, diese Prozesse möglichst früh einzuleiten.
Natürlich vorsichtig und mit Bedacht ...
Deshalb lieber etwas früher über ein paar Monate (ein Jahr) mit 5, 10, bis 20 km die Woche anfangen, als plötzlich mit 30, 40 km pro Woche zu starten und nach wenigen Monaten auch noch zu steigern ...

Gruß,
Flow

Aber Ihr wisst ja gar nicht WIE schwer ich bin. ;)

Aber vllt. kannst Du mir ja mal berichten, von welchen Ausgangswerten wir bei Dir sprechen, wie lange Du es jetzt schon machst, und wo Du heute stehst.

@Flow: Also, ich bin 1,88m groß und wiege aktuell 104 kg. :(