Trainingsbereiche in %FTP
Hallo zusammen,
ich habe eine Frage zu den Belastungsbereichen, die mittel CP30 bzw. CP20 ermittelt werden (GA1-4, Schwelle, anaerob). Gibt es zu diesen auch eine Relation zu % FTP? Also wenn ich einen CP20 Test auf dem Rad mache, meine FTP bestimme und daraus dann die 6 Bereiche, wie sie in den kostenlosen Trainingsplänen genutzt werden, bestimme. Danke schonmal :) |
Zitat:
http://www.google.de/url?sa=t&rct=j&...,d.bGg&cad=rja Insgesamt mal ganz gut zu lesen zum Einstieg. Wen nur die % der FTP interessieren: Ab Seite 9 unten. |
Danke. die 7 Bereiche kenne ich auch. Aber das sind andere als die GA1-4 und Schwelle und anaerob aus den kostenlosen Trainingsplänen. "Anaerob" im Plan geht ja erst an die 100% FTP ran wenn ich das richtig verstehe...
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Zitat:
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Gerne. Welchen Plan nutzt du? Ich 12 Std WE. Bin Ersttäter
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12h Langdistanzplan?
Ich mache ne Eigenkreation aus dem KD Plan 8 und 15h. Komme so auf 11-13h |
Ja Langdistanz.
Alles klar. Viel Erfolg |
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