Maltodextrin Ernährungskonzept für LD
Hallo Leute,
ich hätte mal eine Frage an jene, welche sich mit dem Malta Konzept hier aus dem Forum erfolgreich auf LD verpflegen. Was macht ihr in eure "Flasche mit der Hauptnahrung" denn für eine Mischung rein? Wenn ich das Konzept richtig verstehe, so ist doch zum Beispiel die Dosierung mit 750 ml und 60 gr Malto für 1 h gedacht?!? Bis dato löse ich in meiner "Flasche mit der Hauptnahrung" immer X Gels auf (je nach Distanz). Wäre cool wenn ihr mir ein paar Infos geben könntet. Vielen Dank. |
Hallo,
hier das Rezept von Amis, hier aus dem Forum. Das "aims-gel" Quali-Gel V2.0 5g Salz (=2g Na) 231g 12er Maltodextrin (=220g KH) 138g Honig (=110g KH -> 55g Dextrose + 55g Fruktose) 330ml Traubensaft (=54g KH -> 27g Dextrose + 27g Fruktose) X ml Wasser bis die Flasche voll ist lese dich einfach mal durch ,, Hawaii Quali, ich krieg dich " da steht viel drin. Ich selbst habe das Gel mehrfach genutzt. Habe Traubensaft aber durch RedBull ersetzt. Alles in eine 1 liter Flasche gefüllt und zum verdünnen Getränke vom Veranstalter genommen. Bin damit super zu recht gekommen. Gruß Rolli |
...das kannte ich noch nicht. Ich lese mich mal ein.
Danke dir. |
...sonst keiner?
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Mehr brauchste nicht ;)
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Hier findest du einen Einstieg in das Thema und Dosierungen für die unterschiedlichen Distanzen.
http://www.triathlon-szene.de/index....sk=view&id=184 Für eine Langdistanz hab ich mir Aims Qualigel angerührt. Mit Traubensaft und Honig. Hat gut funktioniert (ok bis auf die Quali :) ) Um es zu testen habe ich mir für Trainingsausfahrten 1/4 Menge gemixt. |
Fahre mit dem "aims-gel" seit gut 1 1/2 Jahren auch sehr gut :).
Allerdings nur mit Wasser statt Traubensaft, den verträgt mein Magen nämlich gar nicht. |
...reicht euch dann eine Flasche für die ganze LD Radeinheit?
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