Aktueller Artikel: Das Einsteiger Seminar, Teil 3: Von 0 auf 20 km Radfahren
 

Aktueller Artikel: Das Einsteiger Seminar, Teil 3: Von 0 auf 20 km Radfahren
Wenn man die drei Einzeldisziplinen im Triathlon betrachtet, dürfte der Einstieg ins Radfahren sicherlich der einfachste sein. Die Aufgabe, 20 km Rad bei einem Volkstriathlon zu fahren, ist sicherlich von fast jedem auf Anhieb zu bewältigen, während 5 km Laufen nicht sofort zu schaffen sind. Mal ganz abgesehen von 500m Schwimmen.
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Danke Danke Danke! :Blumen:
Man wird von Triatlethen immer so merkwürdig angeschaut, wenn man sagt: Ja, ich kann schwimmen und zwar mehr als 2km am Stück ohne zu :Ertrinken: aber nein vom Radfahren habe ich keine Ahnung!
Endlich auch mal für Radluschen wie mich ein Trainingsplan!
Juhu! Danke, dass Ihr uns Einsteiger nicht vergesst!

Grüßle
Sonja

So,
Der Plan an sich macht mir berechtigte Hoffnung, dass mein Drahtesel und ich auch irgendwann mal auf ebener Strecke die 30km/h-Mauer durchbrechen. Alternativ werde ich ihn sonst doch noch mit saftigem amerikanischem Gras füttern, damit er kräftiger, ergo schneller wird :Cheese:
Trotzdem hätte ich gleich noch Fragen:
wäre es vernünftig/sinnvoll an die Radeinheiten gleich noch eine kurze Runde um den Block anzuhängen? So als "Koppeltraining light".
Wenn ja, 1x die Woche nach ner GA1? Jedesmal? nach der GA1/2?
Im Prinzip könnte das ja nicht schaden.
Ich muß dazusagen, dass ich mometan immer noch ein wenig an der Schleimbeutelentzündung im Knie herumlaboriere und mich durch zähes und mühsames Pausieren/ langsames Wiederanlaufen seit 2 Wochen auf inzwischen 3km am Stück (kein Scherz) hochgearbeitet habe :kruecken:

ich würde da also lauftechnisch zur Zeit bestimmt nicht überziehen - selbst ich bin lernfähig. :Weinen:

Oder ist es vernünftiger sich erst mal nur rein ums radeln zu kümmern? Aber im Wettkampf muß ich es ja dann auch irgendwann hintereinander machen :Schnecke:

Viele Grüße
Sonja

Gewöhne dich schonmal daran, daß Du im Training meist langsam sein wirst. Unterirdisch langsam. Schnell ist im Wettkampf.

Christian

es kommt noch ein plan von 0 auf 5km laufen. somit sind dann die drei grundlegenden einsteigerpläne online. also den radplan kann man (wenn man schon einige erfahrung hat) mit dem laufplan zusammen durchführen - denke ich. sind dann 6 trainingseinheiten an 6 tagen. da bleibt sogar noch der 7te tag zum ausruhen oder schwimmen :Cheese:

aber keine bange, es folgen noch 12-wochenpläne für den ersten volks, olympischen und mitteldistanztriathlon.

da dürfte für jeden etwas dabei sein.

ansonsten würde ich jedem raten bei verletzungen sehr sehr vorsichtig zu sein. gerade schleimbeutel ist immer ein zeichen von überlastung, deshalb immer erstmal auskurieren. das kann natürlich auch mit gaaanz leichtem training gehen, wenns nicht schmerzt. evtl. ja sogar mit walking. :-B-(

aber ich bin sooo laaaangsaaaam. Ich kann die Grashalme einzeln zählen :o Dazu hab ich dann im Wettkampf hoffentlich keine Zeit mehr ;)

@mauna_kea
Jepp, wollte es früher auch nicht glauben, stimmt aber voll und ganz :Maso:
Ich habe sozusagen die umgekehrte Version von "von 0 auf 42" getestet - funktioniert auch!
Also hört alle auf Onkel mauna_kea! Wo er recht hat, hat er recht :bussi: