Also wenn beim Bewerb die Labestationen eher spärlich sind, ist mehr als ein Gel und Iso beim Velo fahren auch gut ...

m.
(haben wir jetzt alle DACH-Sprachspezifika? :cool: )

Vielen Dank für die ganzen Tipps, das ist sehr hilfreich!

Ich werde es dann ohne Neo durchziehen, war gestern auch nochmal im Baggersee schwimmen, von der Temperatur her zwar kein Karibik Feeling, aber mehr als machbar!
;)

Ich werde berichten, wie es gelaufen ist!

Soooo, Debüt erfolgreich hinter mich gebracht! :)

Schwimmen lief ok, bei tropischen 19,5 Grad gehörte ich ohne Neo zwar zu einigen wenigen Exoten, das ging aber klar. Hab hauptsächlich darauf geachtet, nicht von der Strecke abzukommen und einigermaßen gleichmäßig durchzuziehen - am Ende bei 36 min gelandet, quasi wie im Training. Musste zwischendurch nur meinen Atemrythmus von 3 auf 2 Armzüge umstellen, das lief irgendwie flüssiger.

Auf dem Rad konnte ich den 35er Schritt ab der zweiten Hälfte nicht mehr halten, da hat die Muskulatur nicht mitgespielt, obwohl ich eigentlich noch gut Puste hatte - am Ende bei 1:07 rausgekommen.

Hatte dann aber genug Kraftreserven um beim Laufen noch ein bisschen durchzuziehen. Die "Beine aus Blei" hab ich nicht gespürt, es fühlte sich eher so an, wie beim Halbmarathon nach der ersten Hälfte. Hat Spaß gemacht bei bestem Wetter! Laufen bei 46 min netto.

Vielen Dank nochmal für die Tipps! Bin erstmal total happy, dass alles ohne Zwischenfälle abgelaufen ist und ich heil durchgekommen bin! Habe definitiv blut geleckt und werde mich dann in Zukunft wohl um Schwimmtechnik kümmern müssen und beim Radfahren ordentlich Tempo bolzen!

Cheers! :Prost:

Freut mich - willkommen im Club :)

m.

Cool...:Blumen:
Da lag ich mit meiner Einschätzung (35min/70min/45min) ja ziemlich gut:Cheese:

LG Peter