Krampfvorbeugung: Magnesiumtabletten
 

Hi
Nachdem ich vorgestern beim schwimmen mir erstmalig einen krampf eingefangen habe( weil ich mal 2züge zum beckenrand delfin schwimmen ausprobieren wollte:Lachanfall: ) hab ich mir sagen lassen, dass ich als vorbeugung magnesiumtabletten nehmen sollte..

nun hab ich mir heute "PFLÜGLER magnesium tabletten biochemie nach dr schüßler oder so mitbringen lassen ABER nirgends steht die dosierung und einnahme!?
wie viele soll ich nehmen ?
wie oft?
wann?

ein freund meint, dass man 10!!! auf einmal in heißem wasser auflösen soll...ist das war? -dann ist die packung aber schnell leer^^

danke schonmal für die hilfe:Blumen:

Also ich bekomme eigentlich immer nur Krämpfe, wenn ich zu wenig getrunken habe. Bei mir ist ausreichend Trinken und ausreichend Salz ausreichend zur Krampfvermeidung.

Das sind Schüssler-Salze. Da ist's egal, ob du eine, zehn oder hundert nimmst. Hauptsache, du glaubst dran. :Cheese:

Nein halt, da war noch was mit einer Unverträglichkeit gegen den Trägerstoff der Tablette. Nicht, dass du da allergisch reagierst.

Ich dachte eine Zeitlang für lange und knackige Bergtouren, dass es bestimmt sinnvoll wäre, prophylaktisch Magnesium in mein Wasser beizumischen - Leider hat zu viel Magneisum eine eher abführende Wirkung. :( ist bei körperlicher Anstrengung nicht gerade der Sache dienlich. Also ausprobieren, aber nicht übertreiben.

Magnesium-Mangel kann eine Ursache für Krämpfe sein.
Ein "allgemeines Heilmittel" gegen Krämpfe ist Magnesium aber nicht !

Ich habe hier einen 200g Magnesium-Topf aus der Apotheke stehen ... der reicht für relativ wenige Geld das ganze Jahr zur Überversorgung ... :cool:

Trotzdem gab's gestern Krämpfe beim Schwimmen ... es war einfach ein hartes, ungewohntes Beinprogramm ...
Der Trainer hatte freudig, mit Vorankündigung, die einzelnen Krämpfe mit gezählt ... :Lachen2:

hmm das könnte sogar sein, dass ich zu wenig getrunken habe an jenem tag

Also beim Schwimmen trinke ich immer genug... :cool:

:Lachanfall: :Lachanfall:

echt? du trinkst dieses widerliche chlorwasser? ;) gutten appetit