Bei den Vorleistungen würde ich konsarativ Richtung 5:30 angehen. Die 30 Min. sind locker im Rad drin.

An einem guten Tag kommt sicher mehr raus! Einfach Spaß haben und nicht zu viel Nachdenken.

Hi


bei flachen Profil : Schwimmen 33 Min + Bike 2:30h + Lauf 1:45h + Wechsel 5 Min


Sind exakt 4:53h, als locker Sub 5h. Das Profil auf Sardinien ist natürlich ne andere Hausnummer. Habe mir mal nen paar Vergleichsdaten zu Rate gezogen und würde sagen , das du da 25 Min mehr einkalkulieren solltest.


MD Sardinien: Schwimmen 33 Min, bike 2:50h , Lauf 1:50h + Wechsel 5 Min

Sind 5:18h

Da funktioniert natürlich nur , wenn die Umfänge dazu auch passen. Das solltest du natürlich am besten wissen. Sonst kann es deutlich länger werden.

+1
Vergiss ab sofort die Zeiten und habe einfach viel Spaß. Der Rest kommt dann ganz von allein:Blumen:

Ich möchte mich nochmal bei allen bedanken!
Am Ende habe ich mich an FMMTs Rat gehalten und bin das Ganze entspannt angegangen, was bei dem wirklich heftigen Wind auf der Radstrecke für mich auch genau richtig war. So konnte ich den HM ohne Probleme durchlaufen ...

Am Ende blieb die Uhr für mich bei 5h42min stehen (35/3:16/1:42) und ich bin voll und ganz zufrieden!! Die erste MD war klasse für mich und die Lust auf mehr ist geweckt!!

Danke nochmal an alle die motiviert haben :Blumen: :Blumen:

Saluti
Cube

Sehr schön, herzlichen Glückwunsch :Blumen:

Herzlichen Glückwunsch zur ersten MD und zu der super Zeit!

1++ Die Glückwunsch-Urkunde unterschreib ich sofort. GUT GEMACHT! :liebe053:

Dankeschön :Blumen:

Dankeschön :Blumen:

Grazie mille :Blumen:

Saluti
Cube