Erster Triathlon: Was tun gegen Schwimmschwäche?
 

Hallo liebe Trialtlon Fans,

ich habe mich heute an einem Triatlon angemeldet, Kurztriathlon 1500 m Kanal – 37 km – 10 km.

Der Wettkampf ist am 22. Juni 2008.

Mein Trainingsstand ist wie folgt.

Laufen: letztes Training bin ich 12.5km in knapp unter 60min gelaufen, gehe recht oft laufen und habe somit eine ganz gute Grundlagenausdauer

Rennrad fahren: fahre mindestens 2 mal in der Woche längere Distanzen 60km++ und an Sonntagen RTF´s, denke auch hier habe ich eine soliede Basis geschaffen um die 40 km zu überstehen

Nun zu meinem Defiziet
Schwimmen: War mehrere Jahre im Schwimmverein und habe da ganz gute Leistungen gezeigt, nun ist das schon etwa 2 Jahre her und ich weiß nicht wie gut meine Ausdauer in diesem Bereich ist...


Wie würdet ihr Trainieren?!

Ich werde größtenteils meine Zeit im Wasser verbgringen und dort meine Leistungen zu verbessern.
Desweiteren würde ich dann noch die Übergänge Trainieren Rad -> Laufen.

Weitere Ideen ??

Mfg
@ndré86

Hallo:Huhu: !

Hört sich doch alles sehr gut an. Gibt es keinen Schwimmverein in deiner Nähe?

Ansonsten findest du für das Schwimmen im Artikelbereich und im Filmarchiv Beiträge, die dir sicher helfen. Vll einfach mal ins Bad zum Schwimmen gehen und dann wirst du merken, wo du stehst. Wenn du früher regelmäßig im Verein Schwimmen warst, bist du sicher nicht so schlecht.

Ach ja, Trainingspläne für die KD gibt's hier auch.

Viel Spaß!

Tach auch :Huhu:

Na, bei den Grundlagen die meiste Zeit im Wasser mit Training verbringen? :Gruebeln: Ich denke, dass Du auch so ohne großen Aufwand in der Lage sein solltest im ersten Drittel aus dem Wasser zu kommen beim Wettkampf .... Du weisst ja: Triathleten können nicht so gut :Ertrinken:
Ich würde mich eher auf das Laufen und Radfahren konzentrieren und vor allem den Wechsel Rad - Lauf. :-B-(

Das hört sich an wie Dortmund!?!

:Huhu:

Ich bin auch dabei.

Gruß Sebastian

nee das hört sich an wie Stadtmeiserschaften der Triminators in Voerde!!!^^

wenn man nur den titel lesen würde, hätte ich dir folgendes empfohlen: "geh schwimmen!"
mal im ernst wenn du erkennst, dass dort deine schwäche ist hilft nur eins dies anzugehen.
bei dir ist die lage aber etwas anderes. da du ja mehrere jahre im schwimmverein warst solltest du ja zumindest von der theorie noch wissen wies geht. geh einfach mal schwimmen und schau wie es nach ein paar mal klappt. wird vielleicht ein paar mal daueren bis du dich wieder ans wasser gewöhnt hast, aber wie einer schon sagte triathleten sind nicht so gute schwimmer und vielleicht bist du mit ein paar einheiten schon schneller als manch einer der teilnehmer.

du kannst ja einfach mal deine zeit stoppen und hier posten bzw. dir die zeiten vom letzen jahr anschauen und deine dann auf die distanz hochrechnen. dann siehst du ja wo du stehst.
längerfristig macht das aber sinn regelmäßig auch das schwimmen an zu gehen, falls du weiter triathlon machen möchtest und du weiterhin eine schwäche im schwimmen erkennst.
ansonsten darfst du kurzfristig für den angepeilten wettkampf die anderen disziplinen nicht aus den augen verliehren und nur noch schwimmen gehen.

wenn du dich mit trianingsplanung auskennst, sagt dir periodisierung vielleicht etwas? dann kennst du vielleicht auch das prinzip des 2:1 oder 3:1 block. ich schwimme verstärkt in meinem regenerationsblock und steigere mein schwimmen von 3 auf 4 mal die woche. das hilft auch schon sehr stark.

koppeln ist sehr gut. nicht nur weil man den übergang übt sondern auch weil du damit lauf-km "spaaren" kannst. ich habe mit dem laufen nach dem rad nicht so die probleme und mache die koppeleinheiten vorwiegend aus dem zweit genannten grund. wie auch immer, koppeln ist in unserm sport ein sehr gutes trainingsmittel.

der tip mit den trainingsplänen wurde ja auch schon genannt.

also viel spass beim trainieren. spätestens nach dem ersten mal weisst du was du das nächste mal besser/anders machen musst.

gruß

Bernd

Also ich war heute erste mal seid ja 3 Jahre richtig schwimmen !!
Ich muss sagen ich war viel schlechter als ich erwartet habe !!
Nach den ersten 4 Bahnen Kraul habe ich meine arme kaum noch aus dem Wasser bekommen !!
Danach bin ich dan ruhig Brust geschwommen und zwischendurch immer wieder mal Kraul...

Ich werde jetzt wohl 2 mal die Woche schiwmmen gehen, bis zum Triathlon sollte die Schwimmschwäche dan soweit beseitigt sein...
Hoffen wirs mal :D

Mfg
@ndré