Mehr vom Sport. Low-Carb und LOGI in der Sporternährung
 

Hallo,

obwohl ich relativ viel Sport mache (8-10h) / Woche habe ich mit 102kg bei 196cm ziemlich viel Masse rumzutragen.
Inspiriert durch einen Artikel in der runners world habe ich nun das Buch:
Mehr vom Sport. Low-Carb und LOGI in der Sporternährung (Amazon link siehe hier) gekauft.
Ich verspreche mir von der im Buch vorgestellten Low-Carb Ernährung eine Gewichts- bzw. Körperfettreduktion.
Hat jemand das Buch bereits gelesen? Falls ja würde mich insbesondere interessieren ob und wieviel ihr damit abgenommen habt.

Gruß Mario

Hab das Buch zwar nicht gelesen aber ernähre mich jetzt seit 5 Wochen LC und habe ohne Probleme über 6 kg abgenommen.

Das ohne Heißhunger Attacken oder Kalorien zählen.

Vorher hab ich in den letzten 2 Jahren alles mögliche probiert was aber entweder nicht durchzuhalten war oder einfach nicht angeschlagen hat.

Ich komme da vom essen her sehr gut mit zurecht, nur bei der Ausdauer gab es anfangs herbe Einbrüche durch die fehlenden KH.

Meist hat man Anfangs Erfolge, die dann aber nicht so lange anhalten.
Man hält es auch nicht über lange zeit durch.
Versuche nicht garade ne religion draus zu machen und halt die schlimmsten Sünden wegzulassen, dann sind die Chancen recht hoch.
Bei sehr viel Training kommst du aber um KH nicht rum.

Rein statistisch hat jede Art von Ernährungsumstellung zuerst Erfolge auf die Reduktion des Körpergewichtes.

Ich denke, das scheint auch für jeden plausibel...

bei mir hilft ab 18 uhr keine KH mehr. davor kann ich eigentlich alles essen und nehm trotzdem ab.

Ich hab mal n Monat das Prinzhausen Prinzip gemacht. Hat mich überhaupt nicht überzeugt. Ich habe sogar zugenommen und mich Scheiße gefühlt. Zu Deinem Buch kann ich Dir leider nix sagen - sorry.

Nee, fuer mich nicht. Ich stell' grad mal um.

*umstell*

So, fertig:



:Cheese:

Wetten doch!:Huhu: