Koppeltraining
Ihr Lieben, schon wieder eine Frage vom Einsteiger ...
Dass Koppeltraining wichtig ist, leuchtet mir absolut ein. Aber die böse Zeit, die einem immer fehlt - und Koppeltraining braucht halt mehr Zeit pro Einheit. Ich finde den Wechsel von Schwimmen auf Radfahren total unproblematisch; der Wechsel von Rad auf Laufen ist da schon eine andere Nummer. Ist es nach Eurer Erfahrung vertretbar, sich auf Rad/Lauf-Einheiten beim Koppeltraining zu beschränken - oder verstehen ich den Sinn des Koppeltraining (ich denke: die Umstellung auf die andere Bewegungsform zu trainieren) falsch - ist da mehr dahinter? Schon mal vielen Dank für Eure Einschätzungen! So long Rookie |
Gibt wahrscheinlich viele hier im Forum, die es anders sehen, ich mache aber nur Rad/Lauf-Koppeltraining. Im Sommer eher längere Einheiten mit nur einem Wechsel, im Winter gerne auch Intervallmäßig, also zum Beispiel 3x 10 Minuten Intensiv auf der Rolle, 1 km schnell laufen, 5 Minuten locker Rolle.
|
Ich finde den Zeitaufwand eher geringer. Nach Rad und Lauf musst Du nur 1 x duschen und umziehen.
|
Gibt wahrscheinlich viele hier im Forum, die es anders sehen, ich mache aber nur Rad/Lauf-Koppeltraining. Im Sommer eher längere Einheiten mit nur einem Wechsel, im Winter gerne auch Intervallmäßig, also zum Beispiel 3x 10 Minuten Intensiv auf der Rolle, 1 km schnell laufen, 5 Minuten locker Rolle.
|
Für mich ist Koppeltraining die Kombination Radfahren/Laufen. Ich trainiere nie Schwimmen/Radfahren. Kenne auch niemand der das macht.
|
Ich kopple auch nur R/L und das nur sehr selten. Phsyologisch hat das ja m.E. kaum Vorteile. Is halt wichtig für den Kopf und das Pacing am Anfang.
Koppeltraining is was anderes als Wechseltraining. Wechseltraining S/R ist m.E. schon wichtig. Das is deutlich fehleranfälligen als Wechsel R/L. Wenn man aus dem Wasser kommt ist man am stärksten am pumpen und wahrscheinlich kann man nirgends mit vergleichsweise wenig Aufwand soviel Zeit rausholen wie in T1 finde ich. :Blumen: |
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 05:08 Uhr. |
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.