Kalte Füße oder "hab ich zu hoch gepokert?"
 

Liebe Gemeinde,
als ich beschlossen habe mit dem Triathlontraining zu beginnen (Dezember 07) begann natürlich auch die Frage nach einem adäquaten Einsteiger WK.
Nach langer Suche habe ich mich für einen Wk am 22. Juni entschieden und stand nur noch vor der Entscheidung: Jedermann oder Olympisch?
Ich habe Olympisch auf dem Anmeldeformular angekreuzt.
Ab diesem Moment nahm die Motivation stetig zu und endete mit einer Überlastung des Rechten Fusses und der April war auch im Alltag nur humpelnd und mit Schmerzen zu bestreiten.

Ab Mai konnte ich wieder ins Training einsteigen und kome mir vor als hätte ich von Null wieder angefangen.

Training bis April (Woche)
Schwimmen: 3x 3 bis 4 k
Rad: Rolle 5-6 h
Laufen: 50k+ ( 1x 20k + 2x 15k + Feierabend Entspannung)

Training ab Mai (Woche)
Schwimmen: 0x 0k
Rad: Rolle 3h, und ca. 100k auf der Strasse
Laufen: 30k ( 1x10 + 3x ca. 7k)

Gefühlt mache ich zur Zeit Nichts und da kommt das schlechte Gewissen.
Am Mittwoch musste ich von 10:00 bis 20:30 Arbeiten und noch bis 22:00 am Schreibtisch "den Rest aufarbeiten"; ich konnte wirklich nicht mehr Laufen, bin also mit mit dem Gedanken ins Bett: "Morgen geht´s noch vor der Arbeit ne Stunde in den Wald!".
Mittwoch Morgen wurde ich um 4:30 wach und konnte nicht mehr einschlafen, also ab in den Wald von 5:00 bis 6:15.

Ich zweifele wirklich an einem Finish in zwei Wochen und bin mehrmals pro Woche kurz davor den Veranstalter Anzurufen um einen Wechsel auf den Jedermann zu erbetteln.

Bitte gebt mir eine realistische Einschätzung über ein mögliches finischen oder macht mir nur Mut.

Danke und ich geh jetzt laufen!

Ich seh da kein Problem wenns dir wirklich nur ums Finishen geht.
Rad und laufen scheint ja ganz gut zu gehen bei dir. Schaffst du 1,5km kraulen am Stück?
Ich würde jetzt nicht mehr viel Umfänge in den 2Wochen machen. Trainier jetzt einfach locker weg schau mal in den Peak Block von den Trainingsplänen hier an.

Gruß

Mein Schwimm-Problem ist ein Problem das sich wirklich jeder Triathlet wünscht: Ich kann nur kraulen, brust oder rücken geht gar nicht.
Der letzte Schwimm Test ergab: 3k in 56min aber das war im März.
Ich hab mir vorgenommen heute Abend vorgenommen zu schwimmen, bestimmt!

Wenn es dein erster Wettkampf ist und du vielleicht nicht nur auf den Sieg fixiert bist ;-) dann mach die OD. Schau es dir an was da alles so los geht und sammle Erfahrung.
Beim nächsten Wettkampf kannst du davon profitieren.

Mit den aktuellen Umfängen machst du immerhin ca. 10 Stunden pro Woche, dass ist nicht wirkich wenig (ich bereite mich auf die LD vor und habe in 2008 einen Schnitt von genau 11 h pro Woche). Andererseits ist von 0 (oder hast du vorher anderen Sport gemacht?) auf 10 h eine vielleicht zu radikale Steigerung, die zu Überlastung geführt hat. Immerhin rechtzeitig, denn besser den April vergurkt als das ganze Mitte Mai zu bekommen.

Radfahren ist doch auch ganz ok und wenn du jetzt wieder schmerzfrei laufen kannst, wird das schon werden. Wenn das Laufen noch nicht wieder geht, kann das leicht zum Volkswandertag ausarten, was gerade beim ersten Mal besonders frustrierend wäre.

Schwimmen ist kein wirkliches Problem bei dir, über die Hälfte der LD-Teilnehmer schaffen keine 3 km in 56 min. Da du lange nicht im Wasser warst, solltest du noch 2-3 mal reinhüpfen, um wieder das Gefühl zu kriegen.

Wenn du die Einzeldistanzen locker schaffst, kommste auch ins Ziel.
Mach dir keinen Stress, wird ja auf jeden Fall ne persönliche Bestzeit.

Beim ersten mal wird es ja immer ne Bestzeit!!

@trisepp: natürlich ist der Sieg fixiert, nur nicht gegenüber den anderen Startern, sondern gegenüber der Distanz!

Achtung!! Ich will nicht tiefstapeln oder ähnliches. Ich hab noch nie an einem WK teilgenommen und bin wegen der Distanz und der Komplexität des Triathlon einfach ein bisschen eingeschüchtert.
Zudem zog gestern ein Netter Herr auf dem Rennrad an mir vorbei und hat mich einfach stehen lassen. Ich hab Angst vorm Radfahren.

Radtraining Gestern: Fahrzeit 2:33 für 56,5Km (durchschnittlich 21.7 km. (aber ich muss erst durch den Stadtverkehr bis zur Landstrasse und das heißt stop and go die ersten und letzten 10 km) anschließend direkt in die Laufschuhe und 4k gelaufen und mich wohlgefühlt.

Lauftraining Heute: 7km ( eine runde Gestoppt: 4,47 min/km).

Schwimmen kommmst heute Nachmittag, ich muss erst mal Arbeiten.


P.S. Danke für die positiven Antworten.

Kann doch gar nichts passieren. Genügend Leute quälen sich im Training mit einem 5:30er-Schnitt, wer im Training unter 5:00 min/km läuft, sollte sich keine Sorgen mehr machen.

Die Radzeit sagt irgendwie nichts aus. 21,7 km/h ist natürlich das Tempo, in dem man in aller Ruhe ins Büro oder den Biergarten rollt, um nicht verschwitzt zu sein. Aber je nach Messmethode (stoppt die Uhr an der Ampel oder nicht etc.) kann das alles und nichts heißen. Aber du kannst nach 2,5 h auf dem Rad noch laufen und das zählt.

Viel Spaß!