05-Base0 das Weihnachtsspecial
Wir beginnen mit der 5. Phase
Über Weihnachten heisst es Form zu bewahren - und das in der doppelten Wortbedeutung. Die Einheiten werden komplexer, wieder kommen einige neue Bewegungen und Belastungen dazu. Auch Ausdauereinheiten sind jetzt im Plan. Alle neuen Videos sind wieder in unserem Videothekbereich. Die Einheiten sind in der Tabelle im Übungsbereich erklärt. Ich hoffe es haben sich keine Fehler eingeschlichen. 14 Tage - 14 Einheiten Jeder kann sich die Einheiten nach seinem Zeitplan legen. Ich habe allerdings die Reihenfolge einigermaßen sinnvoll abgestimmt, sodass ich empfehle von 1-14 die Abfolge einzuhalten. Viel Spaß |
Horrido!:Lachen2:
Schau'n mer mal, sagte der Kaiser. Die Namen wie "I hate Burpees" oder "Go Hard" klingen genausogut wie der 10kg-Rucksack bei den Klimmzügen von "Heavy 10"!:Maso: ;) |
Habe ich schon mal erwähnt, dass ich die Feiertage und zwischen den Jahren ganz normal arbeite?!
Wird teilweise schwierig, aber man wächst ja mit den Aufgaben...:Cheese: :Lachanfall: |
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Du kannst also 1,4 Einheiten auslassen. :Lachanfall: |
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Das hast Du supa gemacht: :bussi: Was ich an dem Ganzen nicht so mag, ist, daß ich mir immer erst jede Menge Zeugs angucken und mich motorisch eindenken muß...wann ist denn mal Schluß mit neuen Übungen...:Cheese: ? Auf jeden Fall brauche ich jetzt doch eine Langhantel... |
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Wir sollten auf 10 Einheiten pro Woche erhöhen. :cool: Zitat:
Ach so.... Ich weiss nicht ob euch aufgefallen ist, dass ich Base0 da hingeschrieben habe. (hier könnte ein ganz gehässiges Smilie sein, aber ich hab kein gefunden) |
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Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 11:43 Uhr. |
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