Hallo,
der Plan ist ja nun schon ein paar Tage drin. Wie sieht es mit Erfahrungen aus? Alles Bestens? :-) Werde diesen wohl ab nächstes Jahr mal umsetzen. Gruß Tobi |
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meine beiden Freundinnen und ich haben den hier verlinkten 18wochen-Plan zur MD 2009 für unsere erste MD durchgezogen, und er hat uns alle 3 gut und flott ins Ziel gebracht :) insgesamt ist er halt längst nicht so hart, wie die langen Pläne (bis zu 37 Wochen) aus dem Forums-teil für Fortgeschrittene, aber er hat halt schon ein paar feine Sachen drin :) :Huhu: Mach! |
Super, danke!
Dann mach ich das so! |
Was mache ich bis zum Start des Trainingplans?
Bisher "viel" Schwimmen, etwas Laufen und sehr wenig Rolle. Komme auf ca 4-5 Std wöchentlich. Start des Plans ist bei mir der 31.3.14. Bis dahin so weiter machen oder ist das zu wenig? Will die HD net gewinnen! ;-) Aber schon ne gute Zeit (für meine Verhältnisse) |
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ausserdem gehe ich je nach Laune 1-2 mal pro Woche schwimmen, und bis zu 5x pro Woche radeln (zur Arbeit, zum Markt, zum Kino, zum Einkaufen... eben, was so ansteht ;) ) ... wenn ich gut drauf bin, mache ich die 6sec-Sprints dabei... und ich mühe mich, dann bis zum nächsten Start des Plans bei mir ;) wieder soweit zu sein, dann 2-3 mal pro Woche Laufen zu können.... so könnte es passen... :Blumen: hm... mir kommt es vor, als mache ich einen Tick mehr als 4-5h pro Woche ;) :Huhu: |
Danke für deine Einschätzung.
Die Rumpfstabi hab ich mir auch vorgenommen!!! Aber werden wohl keine 45 Min werden. Hoff ich kann mich für 2 x 15 Min motivieren!!! Dann schau ich, dass es eher in Richtung 5-6 Std geht? :-) Oder noch immer etwas zu wenig? :-( |
hi,
da ich donnerstags jemand habe, der mich (und gut 20 andere ;) ) beim Stabbi rumkommandiert, ist es einfach... Wenn er nicht da ist, finde ich es schwer, mich zu 2x 20min die Woche dazu zu aktivieren wegen der Stunden: Nee, mach Dich nicht jetzt verrückt....! ;) Wenn Du bis Ende März das Gefühl hast gut 6h die Woche zu verkraften reicht das gut hin :) :Huhu: |
dann such ich mir wohl nen Pilateskurs ab Januar. :-)
Danke! |
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