Sieht doch gut aus ;)

3-4x schwimmen / Woche, 3-4x Laufen / Woche. Kannst ja eventuell das Rad fahren zurück schrauben über den Winter

Wochenübersicht 11.01 - 17.01
3x Laufen - 28.35km
- 10.01km - 0:49:12min - 4:55min/km
- 08.13km - 0:41:04min - 5:03min/km
- 10.21km - 0:53:42min - 5:16min/km

1x Langlaufen - 10.77km
- 10.77km - 1:16:22min - 7:06min/km

1x Radfahren - 32.70km
- 32.70km - 1:12:14 - 27.20km/h (Rolle)

4x Schwimmen - 10.85km
- 2.50km - 1:04
- 3.45km - 1:12
- 1.80km - 0:52
- 3.10km - 1:07


Endlich mal nen ordentlichen Umfang und hoffe dass dieser beibehalten wird und nun Schmerzfrei der Formaufbau durchgeführt werden kann.

Wie schon angekündigt, wurde die Radeinheiten etwas zurückgeschraubt, da bei uns nun auch der Schnee endgültig eingetroffen ist und dafür mehr aufs Laufen gesetzt.

Da ich noch nicht gleich eine vierte Laufeinheit die Woche machen wollte, habe ich es (das erste mal in meinem Leben) mit dem Langlaufen versucht. Spaß macht es auf alle Fälle, jedoch ist es komplett was anderes (Skating) als Skifahren. Mal schauen vllt. gehe ich diesen Monat nochmal auf die Bretter, aber was ich jetzt schon sagen kann, dass dies definiitv nicht mein Sport wird :Cheese:

Das sieht doch nach einer verdammt guten Woche aus!

Langlauf will ich auch noch ausprobieren...

Für mich gab's heute den Saisonstart beim Swim&Run in München im Rahmen des Bayerischen Jugendcups. 750m schwimmen im Hallenbad und dann bei Sonne und 14 Grad 3k laufen - Schön wars :)

Update ?

Bei mir läuft es soweit ganz gut. Am Sonntag fand in Weiden der Abschluss der Swim&Run Serie im Rahmen des BJC statt. Schwimmen wird mittlerweile recht annehmbar, laufen ist noch Luft nach oben. Aber da kommen noch 2 Wettkämpfe wo ich das zeigen kann. Im April gibt's den Duathlon in Hilpoltstein bevor es im Mai zum ersten Windschattenfreien Wettkampf überhaupt geht für mich.

Da ich vor der ganzen Draftinggeschichte ziemlich Respekt habe werde ich ab April mit dem lokalen Radsport Verein trainieren.

Dann sehen wir uns evt. in Hiltpoltstein !

Startest du auf der normalen Distanz?